Vous remarquez que les tracas professionnels du travail envahissent votre temps libre, vos nuits.
Alors il est temps de prendre une nouvelle habitude : en sortant du travail, tout en marchant, lever les yeux vers le ciel, sans perdre de vue où vous marchez, prendre de grandes respirations.
Amplifier l’expiration en ajoutant l’intention d’expulser tout le négatif de la journée. Si un problème non résolu persiste, tourne en boucle dans votre mental, prendre conscience que vous faire du souci est strictement inutile et l’expirer à fond à son tour. La nuit portera conseil.
Si l’envahissement des soucis persiste, l’apprentissage du grand protocole de la gestion du stress sera indispensable.