S’installer confortablement dans le lit en prenant conscience de votre corps. Ecouter et amplifier la respiration quelques instants puis laisser venir un moment que vous avez aimé vivre, dans la […]
Désamorcer une angoisse à tout moment
Vous sentez la gorge qui se serre, le ventre qui se noue. L’angoisse bloque votre diaphragme. Pour stopper l’angoisse inopportune qui s’invite à l’improviste dans votre vie, utiliser l’effet bénéfique […]
Se libérer des tensions du travail
Vous remarquez que les tracas professionnels du travail envahissent votre temps libre, vos nuits. Alors il est temps de prendre une nouvelle habitude : en sortant du travail, tout en marchant, lever […]